FitPal

FitPal是一款非常實(shí)用方便功能十分齊全的手機(jī)運(yùn)動健身服務(wù)軟件，用戶可以在這款軟件上知曉自己改如何訓(xùn)練，輔助進(jìn)行健身上面的管理，并且為用戶提供鍛煉的訓(xùn)練圖形和一些訓(xùn)練上的心得，只要你足夠的有自制能力或許能夠用這款軟件來進(jìn)行私教的代替，無論何時何地，F(xiàn)itPal都將助您一臂之力，隨時隨地練就完美身材，軟件也有著很多的功能是人無法進(jìn)行彌補(bǔ)的，感興趣的朋友們趕緊下載體驗(yàn)吧！

FitPal軟件介紹

FitPal是一款設(shè)計(jì)簡潔、簡單易用的健身記錄軟件。FitPal設(shè)計(jì)的初衷是：幫助健身者高效的記錄數(shù)據(jù)->智能的分析數(shù)據(jù)->合理的利用數(shù)據(jù)，以此打造一個良性循環(huán)，不斷提高訓(xùn)練水平。因此，F(xiàn)itPal盡可能的刪減掉不必要的功能，幫助健身者著焦于核心目標(biāo)。這里包含了很多的健身相關(guān)教學(xué)資料在這里你可以一鍵查詢專業(yè)的健身教練，隨時做好健身記錄，對于正在減肥或者塑形的人來說數(shù)據(jù)的變化是很重要的，更加的人性化。需要的用戶快來下載吧！

FitPal軟件亮點(diǎn)

1、精選的各種規(guī)模的健身計(jì)劃

2、智能訓(xùn)練分析

3、超過600種動畫動作的詳細(xì)說明

4、詳細(xì)文字說明

5、多維跟蹤訓(xùn)練數(shù)據(jù)

6、精選干貨分享

7、全面監(jiān)測身體變化

FitPal軟件功能

1、簡約的UI設(shè)計(jì)及易用性

2、超過600種訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練、自重訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、拉伸

3、詳細(xì)的動作文字講解、動畫演示，及T25視頻教程、囚徒健身視頻教程

4、支持自定義添加訓(xùn)練動作

5、多維度訓(xùn)練數(shù)據(jù)分析，包括：1RM、總重量、重復(fù)次數(shù)等

6、記錄訓(xùn)練心得、照片，更加直觀的感受訓(xùn)練效果

7、支持公制單位（kg）與英制單位（lbs）

8、支持云備份數(shù)據(jù)

FitPal軟件優(yōu)勢

1、整個界面十分簡潔，設(shè)計(jì)簡單，而且操作起來也十分輕松，沒有任何難度；

2、記錄起來十分便捷，功能單一，刪除了一些花里胡哨的功能，著焦于核心目，帶來更好的成果；

3、不論你的需求是健身、減肥還是塑形，這都會成為大家的好助手，輕松練就完美身材。

FitPal健身怎么增肌最快

1、控制好自己的有氧運(yùn)動量有氧運(yùn)動相信很多人都知道，我們可以每周3-4次的慢跑或動感單車，不過一定要注意每次鍛煉的時間要保持在30-40分鐘即可。這樣可以在減脂肪的時候保留更多的肌肉，還可以做一些間歇訓(xùn)練加強(qiáng)心肺功能。

2、多攝入高蛋白食物高蛋白的食物對增肌可是有很大的幫助，想要快速增肌每天至少每磅體重?cái)z入1克蛋白質(zhì)，我們除了每天吃3-4個雞蛋，還可以食用蛋白粉，這樣能在運(yùn)動完的時候補(bǔ)充更多蛋白質(zhì)。

3、合理的加強(qiáng)力量訓(xùn)練比如說一周有7天，我們可以健身6天休息一天，健身每天可以做一個部位的練習(xí)：胸部、背部、肩部、二頭三頭，大腿、腹部，每塊肌肉訓(xùn)練不要超過20組，以12組左右為益。每組訓(xùn)練次數(shù)，控制在6-12次對肌肉增長最有益，時間還是40分鐘最為合適。

4、適當(dāng)拉伸健身訓(xùn)練開始之前，我們可以充分利用各種類型的器械或者動作伸拉，可以幫助我們保持靈活關(guān)節(jié)，避免損傷可以提高訓(xùn)練恢復(fù)速度，健身完畢后，可以利用泡沫滾軸進(jìn)行恢復(fù)拉伸訓(xùn)練。

5、合理飲食補(bǔ)充電解質(zhì)都說健身：“7分靠吃，3分靠練”，這句話一點(diǎn)不假，我們健身每天必須吃5-6餐，堅(jiān)持少食多餐，每次吃含蛋白質(zhì)高的食物，或者碳水化合物即可，這樣能維持肌肉的正常新陳代謝。我們都知道健身是很辛苦的，也是會出汗這樣人體是需要補(bǔ)充能量的，也就是所謂的電解質(zhì)，這個時候一定要和一些運(yùn)動飲料，可以讓你很快的恢復(fù)。健身是一個漫長而又艱難的過程，我們除了力量訓(xùn)練飲食也很重要，只有科學(xué)合理的健身，才會讓你收獲完美身材。