減肥小秘書(shū)app

減肥小秘書(shū)是一款非常不錯(cuò)優(yōu)質(zhì)可以幫助用戶成功瘦身的手機(jī)減肥管理服務(wù)軟件，用戶可以隨時(shí)隨地查詢各種食物或運(yùn)動(dòng)的熱量，同時(shí)提供每日飲食記錄、運(yùn)動(dòng)消耗記錄以及體重記錄等功能，讓用戶清楚的知道自己每天的飲食攝入和運(yùn)動(dòng)消耗比例是否能讓自己減肥。這里有豐富的減肥豐富為你提供，包括21天減肥法、節(jié)食減肥法、各種減肥操等，用戶都可以自行選擇。并且軟件還能根據(jù)的情況制定專屬的減肥瘦身計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓你減肥更加有效，快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

減肥小秘書(shū)軟件介紹

減肥小秘書(shū)是一款專注于為女性用戶量身打造的女性口袋減肥助手，旨在幫助女性健康的減肥，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息時(shí)間。軟件欄目包括食物庫(kù)、運(yùn)動(dòng)庫(kù)、瘦身工具、卡路里計(jì)算、記錄飲食、記錄運(yùn)動(dòng)、個(gè)人檔案記錄，其中食物庫(kù)和運(yùn)動(dòng)庫(kù)中包含了30000多種食物的熱量和減肥功效介紹，讓你可以隨時(shí)隨地查詢各種食物或運(yùn)動(dòng)的熱量，同時(shí)還是眾多渴望減肥的用戶的匯聚地，讓你時(shí)刻都能分享并傳達(dá)減肥的相關(guān)知識(shí)，絕對(duì)是減肥時(shí)必不可少的貼心應(yīng)用。需要的用戶快來(lái)下載吧！

減肥小秘書(shū)軟件特色

1、30000 多種食物熱量和運(yùn)動(dòng)消耗隨時(shí)查詢。

2、“卡路里計(jì)算器” 幫你記錄每天的飲食情況。

3、瘦身工具讓你能夠了解自己的 BMI、基礎(chǔ)代謝率、標(biāo)準(zhǔn)體重等情況。

4、與線上領(lǐng)先的減肥社區(qū)幫瘦網(wǎng)聯(lián)動(dòng)，讓你與數(shù)萬(wàn)網(wǎng)友一起成功減肥。

5、GPRS 省流量模式幫你較大幅度節(jié)約流量。

6、更多貼心的功能等你來(lái)發(fā)現(xiàn)。

減肥小秘書(shū)軟件亮點(diǎn)

1、減肥方法，收集了各種有效的減肥方法；

2、減肥計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定科學(xué)減肥計(jì)劃；

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，減肥就是要兼顧運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食；

4、減肥食譜，根據(jù)食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值制定食譜；

5、瘦身食譜，不采用節(jié)食方法而選擇科學(xué)進(jìn)食；

6、熱量查詢，吃某個(gè)食品錢可以先知道它的卡路里；

減肥小秘書(shū)軟件運(yùn)動(dòng)減肥法

1、跳繩減肥：跳繩是一種在短時(shí)間內(nèi)，即可消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，每跳繩10分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于慢跑30分鐘，或者跳健美操20分鐘，最初可連續(xù)跳一分鐘，3天之后可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月之后可連續(xù)跳10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。

2、游泳減肥：游泳也是一項(xiàng)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)會(huì)加速人的新陳代謝，半小時(shí)即可消耗1100千焦的熱量，在離開(kāi)水后，新陳代謝的速度，還能保持一段時(shí)間。

3、瑜伽減肥：瑜伽不僅可以塑造完美的形體，還可以達(dá)到較好的減肥效果，在瑜伽運(yùn)動(dòng)中可以提高人體的新陳代謝、加快人體的血液循環(huán)、縮小脂肪的細(xì)胞體積、燃燒體內(nèi)的多余脂肪。

減肥小秘書(shū)軟件錯(cuò)誤減肥法

1、減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。我在減肥，吃得特別少，這樣辛苦的減肥，我當(dāng)然應(yīng)該吃最好吃的！吃“最好的”，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)可不是什么明智之舉。減肥的基本原理是消耗的熱量＞攝取的熱量，低熱量的食物才是飲食首選。那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細(xì)的食品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的。

2、少吃多餐就能減肥。聽(tīng)說(shuō)少食多餐可以減肥，這樣不會(huì)將胃撐大，所以將一天吃三餐改成了一天吃五餐。對(duì)于少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓身體代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是每日攝入的總熱量是要固定的！也就是說(shuō)把三餐的食物分成五餐來(lái)吃，而不是吃五餐！如果是這樣那你就比原來(lái)一天三餐的食量還要多了。

3、晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)。常工作到深夜，有時(shí)無(wú)所事事都要堅(jiān)持到2－3點(diǎn)，認(rèn)為這么辛苦，一定會(huì)瘦下來(lái)。累可以減肥的說(shuō)法是站不住腳的。從生物醫(yī)學(xué)上講，人體進(jìn)行一天的活動(dòng)，在晚上就自然地進(jìn)入了休息狀態(tài)，唯獨(dú)合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著吃同樣多的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來(lái)。所以，白天認(rèn)真工作，晚上好好休息。再者晚上盡量不要在睡前2小時(shí)吃東西，這樣就會(huì)減少多余脂肪的產(chǎn)生。

4、精細(xì)的食物可以養(yǎng)顏瘦身。許多人認(rèn)為吃得越精細(xì)越有助于消化，比如吃蘋果削皮等等。我們現(xiàn)在都知道，食物做得太精細(xì)會(huì)造成一些有利健康的物質(zhì)丟失。同時(shí)吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物很容易導(dǎo)致便秘，給代謝和減肥造成不利的負(fù)面作用。對(duì)于臨床上遇到這樣的病人，一般都會(huì)給與中藥調(diào)整一下消化系統(tǒng)，解決便秘的問(wèn)題。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利消化和減肥。

減肥小秘書(shū)軟件功能

【強(qiáng)大的食物庫(kù)】

減肥小秘書(shū)擁有30000多種食物的熱量和減肥功效介紹，你可以隨時(shí)隨地查詢各種食物或運(yùn)動(dòng)的熱量。

【詳細(xì)的每日任務(wù)】

減肥小秘書(shū)會(huì)根據(jù)你選擇的減肥方法為你規(guī)劃好每一天的詳細(xì)日程安排，生成每日任務(wù)，并會(huì)在相應(yīng)的時(shí)間給你提醒，你不再需要糾結(jié)哪個(gè)減肥方法更好，不用計(jì)算復(fù)雜的熱量攝入，只需根據(jù)app的提醒就能減肥成功！

【完善的社交系統(tǒng)】

在減肥小秘書(shū)中你可以通過(guò)秘友圈和減肥圈找到減肥戰(zhàn)友、解決減肥難題、膜拜減肥達(dá)人、成為粉絲眾多的減肥大v不再是夢(mèng)想。

【大姨媽月經(jīng)助手功能】

通過(guò)記錄大姨媽的情況，減肥小秘書(shū)會(huì)智能幫您計(jì)算月經(jīng)期、減肥黃金期、減肥停滯期等生理期周期，讓你再也不會(huì)忘記自己的大姨媽，并能充分了解每月哪個(gè)階段減肥效果最好。

【精確的卡路里計(jì)算器】

卡路里計(jì)算器讓你在需要時(shí)候也可以精確計(jì)算出每天卡路里的攝入和消耗情況。

【豐富的減肥方法】

減肥小秘書(shū)中匯集了市場(chǎng)上各種減肥方法（如：21天減肥法、鄭多燕減肥法等）。并將它們分為減肥方法、塑形方法、減肥產(chǎn)品和減肥機(jī)構(gòu)4大類，通過(guò)效果指數(shù)、健康指數(shù)、難易指數(shù)3個(gè)緯度進(jìn)行打分，指明其優(yōu)缺點(diǎn)，讓你可以方便的選擇適用于自己的減肥方法。

【海量運(yùn)動(dòng)健身視頻】

各種健身視頻、健身操、有氧操、瑜伽一應(yīng)俱全，想運(yùn)動(dòng)塑形的小伙伴千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！包括鄭多燕減肥操、pumpitup在內(nèi)的多種運(yùn)動(dòng)健身視頻等你來(lái)選！