簡(jiǎn)約辟谷輕斷食

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食是一款非常好用功能齊全的手機(jī)減肥服務(wù)軟件，軟件是根據(jù)你的體重以及飲食偏好設(shè)置專屬的飲食建議，專屬的計(jì)劃為您定制專屬的減肥輕斷食的計(jì)劃，體重的趨勢(shì)體重追蹤，數(shù)據(jù)的變化一目了然，飲食建議按照您的飲食計(jì)劃健康的飲食，喝水記錄進(jìn)行分析了解，然后更好的控制你的體重，提高你的思維清晰度，提升你的注意力，促進(jìn)身體的代謝能力。改變，從這里開始?？靵砑尤?，一起成為更好的自己吧！快來下載吧！

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食軟件介紹

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食是一款簡(jiǎn)潔、好用的斷食減肥記錄APP，它可以幫助您養(yǎng)成健康習(xí)慣，同時(shí)使你更健康、更有活力！軟件為用戶提供多種不同的減肥計(jì)劃，記錄每一次輕斷食減肥，提供了各種食物的卡路里，并可以計(jì)算食物卡路里。了解到食物的卡路里信息，讓自己吃下的每一個(gè)食物都起到作用，并詳細(xì)記錄每日攝取與消耗的卡路里，讓你通過飲食的方式順其自然的完成減肥，保持身體的健康，感興趣的朋友歡迎來下載。

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食軟件特色

1、無需節(jié)食即可實(shí)現(xiàn)減肥，致力于減肥和健康生活的間歇性禁食。

2、針對(duì)您的需要量身定制的一個(gè)輕量減肥瘦身的應(yīng)用。

3、在這里還可以嘗試此禁食挑戰(zhàn)功能，輕松幫你瘦身。

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食軟件亮點(diǎn)

1、食物庫——食物熱量智能查詢，讓你輕松避開高熱食物；

2、運(yùn)動(dòng)搭配——碎片化訓(xùn)練教程，讓減脂塑形事半功倍；

3、飲食記錄——記錄每天的能量攝入及消耗，體重曲線一目了然；

4、食譜計(jì)劃——健康飲食合理搭配，食譜步驟清晰詳盡。

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食軟件優(yōu)勢(shì)

1、用戶使用這款軟件可以輕松的記錄自己輕斷食的時(shí)間，隨時(shí)都可以高效記錄；

2、通過這款平臺(tái)制定自己的減肥計(jì)劃是非常輕松的，而且題目的方案也非常多；

3、可以根據(jù)你自己的情況選擇不同的方案來參與里面的每天打卡，讓用戶堅(jiān)持下來。

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食軟件功能

1、為您帶來健康的飲食生活，可以幫您記錄飲食規(guī)劃，獲取需要的幫助服務(wù)，提供每日飲食提醒，熱量計(jì)算，健康知識(shí)養(yǎng)生等內(nèi)容；

2、可以根據(jù)自身需要來進(jìn)行調(diào)整，體重記錄、喝水提醒、飲食建議，燃燒體內(nèi)脂肪；

3、改善身體和大腦功能，降低膽固醇，降低心臟病和糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，多種斷食減肥計(jì)劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)人群。

4、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程，無需計(jì)算卡路里攝入量，辟谷輕斷食科普小知識(shí)；

5、每日喝水追蹤提醒，辟谷數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)，斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去。

簡(jiǎn)約辟谷輕斷食軟件常見問題

一、什么是輕斷食？

輕斷食，也叫間歇性斷食，是科學(xué)規(guī)劃你的個(gè)人飲食時(shí)間，什么時(shí)間段內(nèi)吃東西，什么時(shí)間段內(nèi)禁食，制訂一套完整有序的進(jìn)食計(jì)劃。它不必限制你的食物選擇范圍，在規(guī)定的進(jìn)食時(shí)間內(nèi)想吃什么就吃什么，輕松減肥。在非飲食期內(nèi)通過喝水提醒補(bǔ)充大量的水分，促進(jìn)身體新陳代謝，燃燒脂肪卡路里，達(dá)到體質(zhì)變好、健康變瘦的目的。

二、有哪些不適合嘗試輕斷食的人群？

1、工作腦力或體力強(qiáng)度大的人群

將熱量減少到平日攝入量的1/3~1/4,勢(shì)必會(huì)令血糖降低，執(zhí)行者會(huì)出頭暈、頭痛、疲憊或情緒波動(dòng)等癥狀。所以，對(duì)于工作中需要長(zhǎng)時(shí)間高度集中注意力的朋友，如司機(jī)等來說，不適合在工作日進(jìn)行輕斷食。由于血糖是大腦最主要的能量來源，輕斷食帶來的低血糖很有可能導(dǎo)致注意力不集中而降低工作效率，甚是引發(fā)工作事故。同樣，對(duì)于本就容易出現(xiàn)低血糖的朋友，如糖尿病患者來說，也

不適合以輕斷食方式來減肥。

2、某些疾病患者、產(chǎn)婦、兒童、青少年

由于要限制飲食總能量，減重者攝入的肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)和脂肪含豐富的食物肯定不足，有可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)缺乏，表現(xiàn)出肌肉流失、免疫下降等營養(yǎng)不良癥狀。所以，患有腫瘤或其他慢性感染性疾病的人來說，不適合嘗試輕斷食，以防因免疫力下降而加重病情。此外，孕婦和兒童、青少年不適合采用輕斷食減肥法。這兩類人群的營養(yǎng)素需求水平很高，如果限制飲食熱量，很有可能影響胎兒、母乳嬰兒、兒童、青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、胃腸道功能欠佳人群

患有胃腸道疾病或平時(shí)胃腸道功能比較脆弱的人群，也不適給嘗試輕斷食減肥法。在輕斷食的1~2理，饑餓容易誘發(fā)胃腸道潰瘍。且，不少人在輕斷食結(jié)之后，會(huì)因抵御不了美食誘惑而食量爆增。這種一時(shí)饑餓、一時(shí)吃撐的飲食模式，對(duì)胃腸道傷害很大。胃腸道狀況不佳的朋友，如果需要減肥，應(yīng)在確保三餐規(guī)律的基礎(chǔ)上，采取食物替代法來控制熱量攝入。比如，玉米、小米、燕麥來替代一部分精白面作為主食，以低糖或無糖酸奶來替代含糖酸奶。