小雞寶寶考考你，運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，喝什么可以補(bǔ)充汗液中流失的電解質(zhì)?這是支付寶螞蟻莊園小課堂2019年11月26日的題目，那么究竟喝什么比較好呢？答對(duì)可以獲得180G螞蟻莊園小雞飼料，一起來(lái)看看今天的答案吧。
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螞蟻莊園11月26日問(wèn)題
小雞寶寶考考你，運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，喝什么可以補(bǔ)充汗液中流失的電解質(zhì)?
A、淡鹽水
B、啤酒
螞蟻莊園11月26日答案
答案是：淡鹽水
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劇烈運(yùn)動(dòng)后，人身體中的很多離子成分就會(huì)被代謝出去，在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充白水起不到補(bǔ)水的效果，因此要喝淡鹽水。
如果不喜歡喝淡鹽水，可以每運(yùn)動(dòng)20分鐘左右停下來(lái)喝一口運(yùn)動(dòng)飲料，這樣可以平衡體內(nèi)汗液的流失，避免出現(xiàn)脫水給人體帶來(lái)?yè)p傷。
補(bǔ)水的最好方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)充150~200毫升，每小時(shí)的總飲水量不超過(guò)600毫升，這樣既可以保持體內(nèi)水的平衡，又不致因?yàn)榇罅匡嬎黾有呐K和胃腸的負(fù)擔(dān)。
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